no comments

Vitamin(A, B, C, D, E, K) là gì- có tác dụng gì?

Vitamin là hợp chất hữu cơ cần thiết, có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể. Cùng với khoáng chất, các loại Vitamin giúp bạn có thêm năng lượng. Những thành phần này cũng mang lại hiệu quả vượt trội cho quá trình trao đổi chất.

Vậy Vitamin là gì? Tác dụng của Vitamin E, B6, A, B1,…và hàng loạt dòng tương tự ra sao? Tất cả những thông tin liên quan tới vấn đề kể trên sẽ được chia sẻ trong bài viết này. Mời bạn cùng tìm hiểu để có câu trả lời thỏa đáng.

Vitamin là gì?

Định nghĩa

Trước khi muốn biết Vitamin E có tác dụng gì hay những dòng tương tự mang lại hiệu quả ra sao. Bạn cần nắm rõ Vitamin là gì.

Có rất nhiều tài liệu giải nghĩa về thuật ngữ này. Tuy nhiên tựu chung có thể hiểu đơn giản như sau. Vitamin còn được gọi là sinh tố hoặc phân tử hữu cơ. Tuy chúng chỉ có lượng rất nhỏ nhưng lại đặc biệt quan trọng đối với cơ thể sống.

Sự có mặt của Vitamin giúp chuyển hóa năng lượng. Chúng cũng đồng thời giúp con người có thêm sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch. Một số loại Vitamin còn giúp bạn có được sắc đẹp, sự dẻo dai. Nói tóm lại, Vitamin đặc biệt cần thiết với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta.

Vitamin, Vitamin(A, B, C, D, E, K) là gì- có tác dụng gì?

Lịch sử nghiên cứu

Thuật ngữ Vitamin lần đầu tiên xuất hiện vào năm 1912. Đây là phát kiến của nhà sinh hóa Casimir Funk. Nhà khoa học người Ba Lan này đã kiên trì với nhận định của mình và thuyết phục được nhiều người trong giới nhờ nghiên cứu chuyên sâu. Ông đã cô lập thành công các vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự sống và phân tích chúng. Chính vì thế, từ 1913 đến 1948, khá nhiều phát kiến mới về Vitamin đã ra đời nhờ nền tảng kể trên.

Vitamin đã có mặt trong rất nhiều tài liệu y khoa. Tuy nhiên điểm mốc đáng nhớ nhất được đánh dấu vào năm 1935. Theo đó, trước khoảng thời gian này, nguồn Vitamin duy nhất có được là từ thực phẩm.

Sau đó, các nghiên cứu cho thây sử dụng Vitamin từ nguồn này đôi khi không thể cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể. Đây là lý do sau năm 1950, các nguồn sản xuất Vitamin tổng hợp đã bắt đầu phát triển.

Tầm quan trọng của Vitamin đối với cơ thể con người

Vitamin có vai trò đặc biệt quan trọng, khi được cung cấp đủ, bạn sẽ có được cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời chúng ta còn củng cố hệ miễn dịch, mang lại khả năng chống lại các bệnh vặt.

Xem Ngay  Cây thuốc Nam trị thiếu máu cơ tim : Cây thuốc và Bài thuốc chữa trị hiệu quả

Mặt khác, thiếu hụt Vitamin có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm như:

  • Bị còi xương nếu Vitamin D
  • Suy giảm thị lực khi thiếu Vitamin A
  • Suy giảm miễn dịch khi thiếu Vitamin C

Ngoài ra, dư thừa Vitamin cũng gây ra những nguy hiểm không kém. Mời bạn  cùng đọc ngay chia sẻ sau đây để biết rõ hơn về tác dụng của từng loại Vitamin. Bằng cách này chúng ta còn có thể biết bổ sung sau cho hợp lý các dưỡng chất kể trên.

Những Vitamin quan trọng đối với sức khỏe con người – xem ngay!

Vitamin E có tác dụng gì?

Vitamin E là thuật ngữ dùng để chỉ các chất chứa Tocopherol và các Tocotrienol. Chúng có khả năng khử các  gốc tự do nên rất tốt trong quá trình chống lại oxy hóa tự nhiên. Vậy Vitamin E có tác dụng gì?

Thực tế cho thấy, khá nhiều người đang muốn biết bôi Vitamin E lên mặt có tác dụng gì. Sở dĩ có điều này là vì Vitamin E giúp bạn sở hữu làn da mềm mại, căng mịn. Đồng thời nhờ nó mà da còn được bù ẩm, giữ nước nên tránh xa các dấu hiệu lão hóa. Đây được xem là thần dược của phái đẹp. Bạn có thể thấy Vitamin E xuất hiện rất nhiều trong các sản phẩm làm đẹp dành cho nữ giới.

Hơn thế nữa, nếu thiếu Vitamin E, thai nhi sẽ chậm phát triển hoặc đối mặt với nguy cơ sinh non. Trong khi đó, trường hợp này ở người trưởng thành lại dễ xuất hiện nhiều dấu hiệu tiêu cực. Theo đó, quý vị sễ bị yếu cơ, rung giật nãn cầu hoặc xúc giảm giảm sự nhạy cảm.

Ngược lại, thừa Vitamin E dễ dấn tới các bệnh xơ nang. Đồng thới chúng ta còn đối mặt với hiện tượng rối loạn chuyển hóa chất. Ngoài ra, bạn có thể bị:

  • Hội chứng ruột ngắn
  • Hội chứng kém hấp thu các chất khác
  • Đối mặt với vấn đề đông máu
  • Sức đề kháng kém.
  • Thậm chí nếu dùng trên 3000 IU mỗi ngày Vitamin E có thể bị rối loạn tiêu hóa. Khi tiêm tĩnh mạch liều cao dòng này dễ dẫn tới tử vong.

Dạ Yến Thảo còn có tên tên khoa học là Petunia hybrida Vilmor. Dòng này có nguồn gốc từ Nam Mỹ và hiện được trồng rất phổ biến tại Việt Nam. Loài hoa kể trên sở hữu sắc màu rực rỡ nên dễ gây cảm hứng, tạo cảm xúc tích cực. Những tác dụng của Dạ yến thảo là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết của chúng tôi ngay nhé

Vitamin C có tác dụng gì?

Vitamin C còn có tên gọi khác là sinh tố C hoặc Acid Ascorbic. Thành phần này cần thiết cho hàng loạt phản ứng trao đổi chất ở cả động và thực vật. Thiếu hụt Vitamin C có thể gây ra bệnh Scorbut. Bệnh có biểu hiện viêm lợi, chảy máu chân răng, tụ máu dưới màng xương,…

Xem Ngay  Dùng tổ ong điều trị bệnh quai bị ở trẻ nhỏ như thế nào?

Các nghiên cứu đã chỉ ra, tác dụng của Vitamin C bao gồm:

  • Làm chậm quá trình lão hóa, giúp da tránh xa nám, nhăn xệ, chùng nhão, thâm xỉn, tóc ít bạc
  • Kích thích tăng sinh mô non, mang lại năng lượng cho cơ thể
  • Đẩy nhanh quá trình liền sẹo, tránh xa hiện tượng bị nhiễm trùng
  • Hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả do tăng cường hệ miễn dịch tốt
  • Chống viêm, kháng khuẩn, tránh xa nguy cơ bị nhiễm trùng
  • Thải độc hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh, chịu ít tác động của hóa chất, thuốc trừ sâu.
  • Ngăn chặn nguy cơ thiếu máu.

Với những chia sẻ vừa rồi, bạn biết rõ Vitamin C có tác dụng gì rồi chứ?

Vitamin A có tác dụng gì?

Vitamin A đặc biệt cần thiết cho thị lực và sự phát triển của hệ cơ xương. Các nghiên cứu đã chỉ ra, dòng này mang tới những tác động sau:

  • Đối với mắt: Vitamin A tăng cường thị lực, gìn giữ các tế bào biểu mô trụ. Nhờ thế mắt bạn sáng rõ, tránh xa hiện tượng lão hóa. Các dấu hiệu như cận thị, loạn thị, viễn thị hay mỏi mắt cũng được kiểm soát tốt hơn.
  • Đối với máu: Vitamin A chuyển hóa thành Retinal tốt cho hệ thần kinh. Đồng thời chất này cũng giúp võng mạc khỏe mạnh hơn.
  • Đối với da: sự có mặt của thành phần này giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin A cũng làm giảm thâm, se khít vết thương nhanh chóng.

Nếu đã dành thời gian tìm hiểu tác dụng của Vitamin A chắc rằng bạn sẽ thấy. Nhiều tài liệu còn khẳng định thành phần này giúp hệ cơ xương chắc khỏe hơn nữa đấy.

Vitamin, Vitamin(A, B, C, D, E, K) là gì- có tác dụng gì?

Vitamin B6 có tác dụng gì?

Vitamin B6 (Pyridoxine) có khả năng tan trong nước. Chúng có vai trò đặc biệt quan trọng tới trí não và hệ thần kinh.

Dòng này còn được biết đến với nhiều tác dụng nổi bật như:

  • Thúc đẩy lưu thông khí huyết, giúp quá trình vận chuyển máu suôn sẻ, ổn định.
  • Mang lại hệ thần kinh minh mẫn, giúp bạn sáng tạo và tập trung hiệu quả
  • Tránh xa căng thẳng, stress vượt trội
  • Bảo vệ thị lực rất tốt
  • Tránh xa hiện tượng đau nhức xương khớp, cổ, vai gáy,…
  • Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp tốt.

Hãy nắm rõ tác dụng của Vitamin B6 để tránh xa tình trạng thiếu hụt chất này, nhất là ở trẻ nhỏ. Bởi chúng ta có thể đối mặt với nguy cơ co giật và nhiều biểu hiện tiêu cực khác tới sức khỏe.

Vitamin, Vitamin(A, B, C, D, E, K) là gì- có tác dụng gì?

Vitamin B1 có tác dụng gì?

Vitamin B1 còn được gọi với nhiều tên khác như Thiamin, Aneurin…Chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa đường và phát triển cơ. Thiếu loại Vitamin kể trên còn có thể lmaf bạn đối mặt với hiện tượng suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra, tác dụng của Vitamin B1 còn được nhắc tới với những ảnh hưởng tích cực sau:

  • Thúc đẩy cảm giác ăn ngon miệng, kích thích sự thèm ăn giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
  • Củng cố trí nhớ
  • Mang lại sự tập trung cao độ để làm việc và học tập hiệu quả hơn.
Xem Ngay  Tê nhức chân tay nên uống thuốc gì thì hiệu quả nhất?

Vitamin PP là gì- có vai trò ra sao?

Vitamin PP còn được gọi với tên khác là Axit Nicotinic. Đây là một loại Vitamin B hay chính là Vitamin B3. Chúng có nhiều ở cả động vật và thực vật. Vitamin PP có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm Cholesterol và Triglycerides (các loại chất béo) trong máu.

Nhờ thế thành phần này giúp bạn tránh xa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Đồng thời nó cũng góp phần mang lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai hơn cho quý vị.

Vitamin B12 có tác dụng gì?

Vitamin B12 có tác dụng lớn đối với quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Dòng này còn đặc biệt cần thiết với hệ thần kinh và các tế bào máu.

Thiếu hụt Vitamin B12 sẽ làm bạn bị thiếu máu. Đồng thời chúng ta cũng dễ mắc các chứng bệnh về dạ dày, tiêu hóa. Ngoài ra, bạn còn dễ bị tổn thương hệ thần kinh vĩnh viễn nến không bổ sung đủ Vitamin B12 cho cơ thể.

Vitamin D3 có tác dụng gì?

Trước khi muốn biết Vitamin D3 có tác dụng gì, bạn nên nắm rõ Vitamin D là gì, Vitamin D3 là gì. Điều này sẽ giúp chúng ta có được những cái nhìn đầy đủ và khách quan hơn.

Theo đó, Vitamin D là loại tan trong dầu. Chúng có khả năng điều trị các bệnh như vảy nến, nhuyễn xương, loãng xương, còi xương.

Trong khi đó, Vitamin D3 mang tới việc ngăn ngừa chứng rối loạn ở xương. Đồng thời thành phần này cũng mang tới hệ cơ xương chắc khỏe hơn.

Vitamin, Vitamin(A, B, C, D, E, K) là gì- có tác dụng gì?

Vitamin B2 có tác dụng gì?

Vitamin B2 còn có tên khoa học là Riboflavin. Thành phần này rất có tác dụng trong các trường hợp sau:

  • Giúp vết bỏng nhanh lành và xẹp lại, tránh để lại sẹo.
  • Hỗ trợ điều trị ung thư, tăng cường sức đề kháng hiệu quả
  • Điều trị các chứng bệnh liên quan tới tiêu chảy, tránh hiện tượng nôn mửa, đau bụng.
  • Củng cố hệ miễn dịch, tốt cho trường hợp suy nhược, ốm yếu nhiều ngày
  • Kháng viêm, tránh xa hiện tượng bị nhiễm trùng
  • Giải tỏa căng thẳng, tránh xa stress từ áp lực cuộc sống
  • Củng cố chức năng gan, cải thiện các bệnh về gan.

Vitamin, Vitamin(A, B, C, D, E, K) là gì- có tác dụng gì?

Vitamin K có tác dụng gì?

Vitamin K sẽ giúp bạn tránh xa hiện tượng đông máu. Đồng thời thành phần này còn mang lại nhiều tác dụng nổi bật như:

  • Củng cố độ chắc khỏe của hệ cơ xương
  • Cải thiện chức năng gan, mật, thận
  • Điều trị thâm do mụn, sẹo rất tuyệt vời
  • Làm liền da nhanh chóng.

Kết Luận

Hi vọng với những chia sẻ vừa rồi, bạn sẽ hiểu được Vitamin B5 có tác dụng gì cũng như Vitamin 3B có tác dụng gì và nhiều loại Vitamin cần thiết khác.

Nguồn: Phucnguyenduong.com

Trả lời