Vitamin E Có Tác Dụng Gì? – 7 Công Dụng Cực Hữu Ích Cho Người Dùng

Các loại vitamin luôn cần thiết cho sức khỏe con người. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, vitamin e là không thể thiếu. Vậy Vitamin e có tác dụng gì? Hãy cùng Phúc Nguyên Đường tìm hiểu về loại vitamin này trong bài viết sau đây.

1. Vitamin e – Vitamin e có tác dụng gì?

1.1 Thế nào là vitamin e?

Vitamin e không phải là tên gọi của một chất hóa học cụ thể nào cả. Nó được dùng để chỉ chung hai lớp phân tử có tính hoạt động vitamin e trong dinh dưỡng. Hai lớp này gồm các tocopherol và tocotrienol.

Vitamin e thường được biết đến với một tên gọi khác là alpha – tocopherol. Nó là một chất chống oxy hóa có thể hòa tan trong chất béo.

Ngày nay, bên cạnh các vitamin e có trong tự nhiên, các vitamin e tổng hợp được sản xuất theo công thức hóa học cũng xuất hiện.

Ngoài vitamin e tự nhiên còn có vitamin e tổng hợp.

1.2 Vitamin e có nhiều ở đâu? – Vitamin e có tác dụng gì?

Hầu hết các vitamin e thiên nhiên có nhiều trong các loại thực phẩm bạn sử dụng. Cụ thể như là dầu thực vật ( dầu mầm lúa mì, dầu hướng hương,…)

Không thể bỏ qua lượng vitamin e dồi dào trong các loại mầm như mầm đậu, mầm thóc,…

Các thực phẩm ăn hàng ngày cũng có chứa vitamin e, tuy nhiên hàm lượng của nó rất ít. Chẳng hạn như rau xanh, thịt, trứng, sữa, cá béo,…

Hơn nữa, vitamin e thiên nhiên còn có trong củ cải, hạnh nhân, hạt dẻ, rau bina, bơ,…

Đối với vitamin e tổng hợp thì nó được sản xuất từ công thức hóa học dl – alpha tocopherol. Song, tác dụng của vitamin e tổng hợp đem lại ít hơn so với loại thiên nhiên.

Vitamin e có trong nhiều loại thực phẩm sử dụng hàng ngày.

2. Vitamin e có tác dụng gì?

Vitamin e có nhiều tác dụng đối với chị em phụ nữ rất hữu hiệu. Bên cạnh đó, nó cũng có một số lợi ích cho cả nam lẫn nữ.

2.1 Cải thiện và tái tạo làn da cho phái đẹp

Trước hết, vitamin e được biết đến như một chất chống oxy hóa. Nhờ vậy, nó ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa trên da cho các chị em.

Bên cạnh đó, vitamin e cũng giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Hợp chất này giúp tăng cường thành mao mạch ở da, duy trì độ đàn hồi và căn mịn của làn da.

Cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin e giúp giảm viêm bên trong lẫn bên ngoài của da. Do đó, sức khỏe của cơ thể được duy trì, làn da cũng giữ được độ tuổi trẻ trung của nó.

Vitamin e giúp chống lão hóa da, lấy lại độ tuổi cho làn da của bạn.

Tuy nhiên, khi sử dụng vitamin e với loại da nhiều dầu, nhờn và mụn cần phải lưu ý. Bởi lẽ, vitamin e có khả năng dưỡng ẩm cao nên dễ khiến mụn nổi lên nhiều.

2.2 Tốt cho sinh lý của phụ nữ – Vitamin e có tác dụng gì?

Ở các chị em phụ nữ giai đoạn mãn kinh, các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt thường xuyên xảy ra. Chúng gây nên ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chị em.

Sử dụng vitamin e trong trường hợp này giúp cải thiện vấn đề. Bởi lẽ, nghiên cứu chỉ ra vitamin e có tác dụng giúp giảm thiểu những triệu chứng đã nêu trên.

Đối với các bé gái trong giai đoạn thành niên, đau bụng kinh luôn là ám ảnh. Nhờ vào vitamin e có thể giúp xóa bỏ được ám ảnh này mỗi khi đến kỳ kinh.

Vitamin e giúp giảm các triệu chứng của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

2.3 Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Vitamin e giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp bằng việc giảm mức oxy hóa trên các tế bào cơ của khu vực này.

Thêm vào đó, nó cũng thúc đẩy tuần hoán máu, tăng cường mạch máu và nuôi tế bào. Nhờ vậy, cơ bắp trở nên dẻo dai hơn, tăng độ bền bỉ và hiệu quả hoạt động.

Các cơ bắp được tăng cường sức mạnh nhờ vitamin e.

Nhân sâm hàn quốc có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Hãy cùng tham khảo bài viết của chúng tôi để biết được công dụng của nhân sâm nhé

2.4 Giúp mái tóc khỏe đẹp

Vitamin e giúp bảo vệ mái tóc khỏi những tác động xấu của yếu tố môi trường như bụi bẩn, tia uv,…

Nó cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn cho da đầu. Hơn nữa dầu vitamin e giúp duy trì độ ẩm, khiến tóc trở nên chắc khỏe và đẹp.

Hiện nay, vitamin e được sử dụng như một thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm dưỡng tóc.

2.5 Cải thiện thị lực – Vitamin e có tác dụng gì?

Các bệnh lý thường gặp ở mắt như cận thị, viễn thị, đau mắt,… có thể được ngăn chặn nhờ tác động của vitamin e.

Đặc biệt, sử dụng vitamin e có tính chống oxy hóa mạnh nên giúp chống thoái hóa và điều trị viêm màng bồ đào.

Ngăn chặn các bệnh lý về mắt.

2.6 Cân bằng hormones và cholesterol

2.6.1 Giải quyết mất cân bằng hormones

Khi bạn bị mất cân bằng hormones, các phản ứng tiêu cực có thể xảy ra. Ví dụ như tăng cân, dị ứng, căng thẳng, mệt mỏi và da dễ bị tổn thương.

Đối với chứng thèm ăn dẫn đến tăng cân, vitamin e giúp giảm nồng độ estrogen xuống mức thấp nhất có thể. Nhờ vậy, giảm ham muốn ăn uống cho người dùng.

Thêm vào đó, vitamin e còn tác dụng lên tuyến yên khiến nó thúc đẩy và kích thích các nhiệm vụ sinh lý. Qua đó, tình trạng cân bằng hormones được lặp lại.

Hormones trong cơ thể được giữ cân bằng nhờ vitamin e.

2.6.2 Cân bằng cholesterol

Cholesterol là một hợp chất được sản sinh từ gan. Nó có vai trò là giúp cơ thể thực hiện chức năng của tế bào, nội tiết tố và các dây thần kinh.

Nếu hợp chất này trong cơ thể bị mất cân bằng, nó sẽ bị oxy hóa (ở trạng thái tự nhiên) gây hại cho cơ thể. Chẳng hạn như nếu hàm lượng cholesterol cao gây tắc nghẽn mạch máu thậm chí là gây nên những cơn đau tim.

Nhờ vào vitamin e, nó hoạt động với chức năng chống lại sự mất cân bằng cholesterol và hạn chế các ảnh hưởng xấu đến tim.

2.7 Cải thiện vấn đề thần kinh

Khi đau đầu, thường có xu hướng sử dụng các loại thuốc như panadol để giảm nhanh cơn đau. Tuy nhiên, các loại thuốc này thường sẽ gây các tác dụng phụ không mong muốn.

Thay vì thế, hãy sử dụng vitamin e. Không chỉ giúp loại bỏ tình trạng đau đầu, nó còn giúp cải thiện sức khỏe hệ thần kinh. Đặc biệt, vitamin rất tốt để hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.

Bổ sung vitamin e giúp cải thiện trí nhớ.

Vừa rồi là những nội dung cần thiết để giải đáp thắc mắc: Vitamin e có tác dụng gì? Phúc Nguyên Đường mong rằng các bạn đọc sẽ hài lòng với bài viết ở trên.

Nguồn: Phucnguyenduong.com